오늘은 션 코치님과 함께 운동한 사진을 가지고 왔어요  

션 코치님은 특수체육을 지도하신 경험과 국제 크로스핏 자격증을 가지고 계신 코치님이세요 .

제가 어댑핏에 계신 코치님들과 거의 수업을 해보았는데 션 코치님 운동은 재미있으면서 크로스핏이 접목해 운동을 하기 때문에 수업이 끝나고 나면 숨이 차요 

하지만 이날도 운동 아주 제대로 시켜주시더라고요 

제가 션 코치님과 수업이 온라인 때 부터 쭉 하고 있는데 1시간을 꽉 채워 수업을 해주시는 코치님이라서 가끔은 제가 도망 가고 싶은 날도 있어요 

하지만 힘들게 운동시켜 주시는 션 그리고 엘사 코치님 덕분에 저의 기초 체력은 매일 상승중이예요 

한번은 무릎 구부린 상태에서 한번은 무릎 펴고 땅콩 짐볼 위에 다리 올리고 운동을 진행해서 어깨와 삼두 그리고 

코어까지 너무 힘들었지만 오랜만에 땀 흘리며 운동하니 기 분이 너무 좋았어요