요즘 침대에서 머리두는 방향을 바꿔서 자고 있는데 원래대로 안자서 그런지
허리가 자주 담이 걸리네요
어댑핏 코치님들한테 왜 이런일이 자주 생기나 물어봤더니
코어가 약해서 그렇다고 해요
그래서 추천받은 동작은 바로 데드버그 라는 동작인데
팔, 다리를 어떻게 왔다갔다 하는가에 따라 동작이 꽤 많더라구요 근데 중요한건 허리가 땅에서 안뜨게 하는거래요
쉽진 않은데 열심히 따라해보겠습니다 !
어댑핏 선생님들한테 추천받은 영상 공유해드릴게요~
요즘 허리가 좀 아픈데 코어운동을 좀 해야할거 같아요
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작성일 2021. 10. 28. 13:44:23
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