오늘 소개할 운동은 제가 좋아하는 운동도구인
밴드를 이용해서 광배근 운동을 할 수 있는 방법입니다.
이 운동방식도 약간 풀업운동효과와 비슷하지만 한 팔만 이용하여
근육움직임과 신경에 집중해서 근육의 움직임을 느껴보고
보다 집중을 더 할 수 있어서 좋았습니다. 밴드를 위쪽에서 고정시킨후
사진처럼 팔을 아래로 내려서 밀어주면 되는데 저는 삼두근 미는 힘이 약해서
아래쪽으로 뻗는게 조금 힘들었지만 이운동을 꾸준히 하면
광배근과 팔 근육 안정성을 키우는데에 도움이 될것같아요.
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