오늘은 밴드 스쿼트 사진을 가지고 왔어요 ~
밴드 스쿼트는 일반적인 스쿼트 보다 밴드의 도움을 받아 안정적으로 할 수 있다는 장점이 있어요
하지만 밴드의 탄성 때문에일어나려면 더 많은 근력의 힘을 필요로하는 운동이예요
제가 이날 기본 스쿼트 200개하고 밴드를 이용해서도 스쿼트 100개 정도 해서 운동 끝나고 허벅지가 오랜만에 뭉쳤더라고요 ㅎㅎㅎ
집 와서 바로 폼롤링과 쿨다운 진행하고 잤어요^^
그래도 목표로 했던 갯수를 다하고 나니까 뿌듯하고 체력이 많이 좋아진 것 같아 기분이 좋았어요!
밴드 스쿼트
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작성일 2022. 04. 29. 09:06:59
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