오늘 공유할 운동은 새롭게 Asher 쌤과 같이 운동 한 사진을 공유하도록 하겠습니다.
본격적으로 운동 하기 전에 스트레칭은 필수입니다 장비 없이도 스트레칭이 가능하지만 오늘은 밴드를 이용해서 스트레칭을 하는 모습을 보여드릴 텐데요
어깨를 내리고 광배근을 뒤로 모아준 후 팔을 뻗어서 뒤로 당기면 밴드 저항으로 인해 광배근 후면 삼각근에 자극을 느낄 수 있습니다
이렇게 자극을 느낄만큼 5세트씩 진행해 주시면 좋을 것 같습니다
밴드 스트레칭
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Dapp
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작성일 2022. 03. 24. 16:13:23
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