오늘 공유할 운동은 밴드를 이용해서 가슴 근육을 키울 수 있는
밴드 운동법을 공유해보도록 하겠습니다.
이 운동은 가슴 근육인 쇄골 안쪽에 붙어 있는 윗가슴을 강화시킬 수 있는 운동입니다
운동 방법은 팔을 안으로 모아 수축하면 가슴근육을 활성화 시킬 수 있습니다.
팔을 자연스럽게 움직일 수 있는 강도를 맞춘뒤
가슴 안쪽으로 당길 수 있는 가동범위를 만들어 주시면 더욱 좋습니다
이리하여 천천히 밴드의 저항을 느끼면서 천천히
가슴근육의 자극을 느껴서 운동을 해보시면 좋을거 같습니다.
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