오늘은  벨런스 운동을 엘사쌤 균형감각 향상을 위해 벨런스 쿠션 위해서 서 있는 운동을 진행했어요 ~

늘  안정적인 지면에서 운동을 진행하다가  불인정한 큐션 위에 서 있으려고 하니 많이 힘들더라고요 

하지만 더 건강한 삶을 살기 위해서는 꾸준한 노력이 필요하겠더라고요

그래서 엘사 코치님과 함께 힘내서 열심히 운동했어요

이 운동의 효과는 불안정한 지면에서 벨런스를 잡으면서 운동하기 때문에 균형감각이 좋아지는 건 물론이고  덤벨을 앞으로 들어 올리는 덤벨 프론트 레이즈를 함께 진행 하면 복근 (코어)의 힘을 가르는데 많은 도움이 되기 때문에 

어제 운동 수업에서 변형 운동으로  진행했는데 엄청 힘들었어요

하지만 힘들게 운동을 진행한 만큼 서 있는 것이 조금 편해진 느낌이라서 기분이 좋았어요 ^^