심폐기능을 향상 시킵니다.
충분한 산소가 공급되어 대사기능이 좋아지게 되어 심폐기능을 향상 시키고 스트레스를 해소하고 집중력을 향상 시킵니다.
보통 답답할 때 한숨을 쉬는데요 한숨을 쉬는 것도 심호흡의 일종으로 우리 인체를 자정 시키기위한 본능입니다.
이렇듯 심호흡이 한숨을 통해 우리몸에 충분한 산소를 공급하면 스트레스 해소 되고 집중력이 향상 됩니다.
장운동을 도와 소화 장애와 변비를 없엔다.
들숨은 심폐기능을 향상 시킨다면 날숨은 장운동에 자극이 됩니다.
장을 자극시키면 소화 액을 분비시키고 장의 연동 운동을 촉진 시키기 때문에 소화와 변비에 도움이 됩니다.
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