스트레스란?

스트레스는 개인에게 부담을 주는 정신적, 육체적 자극과 그에 대한 반응을 의미합니다. 스트레스가 무조건 건강에 좋지 않은 영향만을 끼치는 것은 아니며, 적당한 스트레스는 신체와 정신에 활력을 주기도 합니다.

스트레스 해소방법

스트레스를 받는 이유도 다양한 만큼 스트레스를 해소하는 방법 또한 다양하다.

어떤 방법을 쓰는지는 개인에 따라 천차만별이므로 아래에 적힌 것 이외에 자신만의 방법을 찾아보는 것도 좋다.

• 숙면으로 충분한 휴식을 취합니다.
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• 규칙적인 식사를 하고, 적당한 체중을 유지하기 위해 섬유질이 많은 음식을 섭취합니다.
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• 취미생활, 오락, 스포츠 등을 즐깁니다. 
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• 스트레스를 해소하는 가장 좋은 방법 중 하나가 자신이 좋아하고 즐겨하는 취미 생활을 하는 것이다. 자신이 좋아하는 일을 하는 것 그 자체로도 스트레스의 원인이 되는 생각을 떨쳐낼 수가 있습니다

• 적극적인 대인관계를 갖습니다.

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• 주인의식을 가지고 즐겁게 생활하려고 노력합니다. 필요한 경우 정신과 의사를 찾아 상담하고 지도를 받는 것도 큰 도움이 됩니다. 

• 남에게 털어 놓으면 편해진다는 말이 있을 정도로 고민 상담에 응해주는 대상이 존재하는 것은 심리적으로 매우 큰 안정을 준다.

• 정신과 상담이라고 하면 정신병원의 연장선으로 여러모로 부정적인 이미지가 있지만, 전문가의 상담은 단순히 주변 친지나 어른들에게 고민을 상담하는 것의 연장선상에 그치지 않는다. 

• 고민을 털어놓을 경우 정신과 의사나 절친 및 남자친구&여자친구, 배우자 등에게 고민을 털어놓는 것이 좋다.