간단하게 제가 먹고 있는 식단 공유해드릴게요~~
저는 점심에 보통 고구마 200g, 닭가슴살 200g, 오이 반개, 방울 토마토 8알 정도 먹고있어요!!
부족한 지방은 견과류(아몬드) 등으로 채워서 먹고있답니다!!!
저는 고강도의 근력운동을 자주해서 단백질을 비교적 많이 먹을려고하고 있는데 한끼 당 닭가슴살 100g 정도만 드셔도 적당하답니다 ^_^
여러분들도 운동하시고 식단까지 철저하게 잘 지키면서 멋진 몸 만들어봅시다!! ㅎㅎ
식단 공유합니다~~~~!!!!
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작성일 2021. 10. 27. 15:59:35
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