오늘은 학생 건강평가(PAPS)의 종목이기도한 셔틀 런(왕복오래달리기)에 대해 공유해드려볼까 합니다.
저도 일반 고등학교에서 완전 통합교육을 받았기 때문에 친구들이 팝스하는 모습을 늘 앉아서 지켜만 보았는데  이제는 제가 하고 있으니 신기하고 여러가지 생각이 들었습니다.
물론 저는 운동기능 상 달리는 것이 어려워서 목표 지점을 정해 놓고 왕복으로 걷는 것을 진행했습니다.
저는 어댑핏에서 꾸준히 운동하며 근력이나 밸런스 등 많은 부분이 좋아지고 있어 이제 센터 안에서는 보조도구 없이  걸어 다니고 조금  더 높은 운동 기능을 필요로 하는  동작들을  코치님들과 함께 연습 하고 있지만 아직 워커나 크러치  등
보행 보조 도구의 도움이 필요한 어댑피터 분들께도 많은 도움이 되실  것 같습니다.
션틀런은 근지구력과 체력 향상에 많은 도움이 되는 운동 입니다.
요즘처럼 날씨 좋은 날 가족분들과 산책이나 밖에서 셔틀런을 해보셔도 너무 좋을 것 같습니다.