우리가 다양한 이유로 근력운동을 시작할 때 얼마나 자주 할 것인지에 대해서 고민하기 시.작하실거에요 어느 부위를 일주일에 몇 번이나 근력운동을 해야할지 알고계시나요? 운동 후 손상을 입은 근육이 회복되기 까지는 사람마다 다릅니다 고강도 근력운동을 진행한 사람과 가볍게 동네 산책을 한 사람의 근력회복 속도는 당연히 차이가 있습니다 근력운동의 횟수는 1회 근력운동으로 얼마나 근육에 자극을 주었는가?나의 회복능력은 어느정도인가?에 따라서 운동강도가 달라집니다
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