1.운동은 질환 발생에 대한 예방적 효과가 있다
2. 운동은 정신적 안정감을 줍니다
3. 운동은 근력을 강화시켜줍니다
4. 운동은 유연성을 강화시켜 줍니다
5. 운동을 통해 향상된 삶의 질을 얻을 수 있습니다
6. 운동을 통해 체중 조절을 할 수 있습니다
7. 운동을 통해서 사회성을 기를 수 있습니다
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