우리는 육류, 채소류 등 다양한 음식에서 단백질을 얻을 수 있는데요!

하지만 바쁜 현대인들은 식사를 대충 때우거나 인스턴트식품 소비가 많아졌기 때문에

일반 식단으로 충분한 단백질 섭취가 어려운 경우가 많습니다.

​그렇기 때문에 자연식으로 충분한 단백질 섭취가 어려운 분이나

오늘 섭취한 단백질 섭취량이 적은 분이라면

운동 여부에 상관없이 운동을 하지 않는 분이라 하더라도

단백질 보충제를 드셔도 됩니다!

​

단, 운동을 아예 또는 오랜 기간 안 하시는 분이라면 활동량이 적기 때문에

하루 단백질 섭취량은 본인 몸무게의 약 1.0배 정도만 섭취해도 충분하답니다!

​하지만 운동을 지속적으로 하다가 1~2일 정도

휴식 기간을 갖는 분들이라면 기존에 먹던 양만큼 충분히 섭취해 주는 것이 좋습니다!

​왜냐하면 근육은 운동 중에 발달하는 것이 아니라

운동 후 충분한 휴식과 영양 섭취를 통해 발달하기 때문이죠 :)