오늘은 장애물 걷기 운동을 진행했어요.
꾸준히 운동하니 몸이 확실히 달라지는 것이 느껴져서 기분이 너무 좋더라고요
원래 코치님과 꾸준히 운동하기 전에는 자주 넘어지고 다쳐서 걷기 운동 하는 것 자체가 두렵고 무서웠는데 근력운동과 함께 몸통 안정성 운동을 매일 하니
이제는 장애물 걷기 운동도 하고 있네요 ㅎㅎ
역시 운동은 꾸준히 해줘야 하는 것 같아요
그렇다고 너무 운동만 하고 푹 쉬어 주지 않는 것도 근육에 무리가 될 수 있는 것 아시죠 ? ㅎㅎ
운동 후 푹 쉬시고 충분한 수분 섭취 매우 중요하니 잊지 마시고 물 꼭 마셔주세요.
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