안녕하세요 주말 잘 보내셨나요 ? 주말에 밖으로 나가보니 날씨가 많이 풀려서 좋았는대 오늘 센터로 운동 하러 오니 다사 추워지더라구요

얼른 날씨가 따뜻해지면 좋겠어요

저는 강직 때문에 날씨가 추우면 몸이 굳어서 힘들거든요

그래도 운동은 해야 겠지요 운동을 해야 몸 궅는 것과 강직을  예방 할 수 있으니깐요~

오늘은 어탭핏 대표님 ( 캐리쌤)과 운동 하는 사진을 가지고 왔어요 ~

늘 저에게 필요한 운동과 건강한 삶을 살아 갈 수 있도록 도와 주셔서 너무 감사한 대표님입니다.

위  사진은 걸을 때 꼭 필요한 중둔근 운동을 하는 모습입니다. 

대표님 수업은 확실히 근육을 제대로 사용 하실 수 있도록 도와주시고 운동 수업을 진행해주시기 때문에 운동후에는  조금 힘들기도 하지만 열심히 운동한 것 같아 

보람을 느끼는 값진 시간이었어요 

다른 분들도 힘드시겠지만 열심히 운동하셔서 올해는 조금 더 건강한 하루하루를 보내셨으면 좋겠어요