오늘 소개할 운동은 어제와 같이 똑같은 방식의 운동입니다
케이블을 이용해 광배근을 운동하는 운동이고 한 팔로 당기는 것이 아닌
이번에는 양손을 이용해서 광배근 운동을 해봤어요
한 팔로 운동했을때는 당길때 한쪽팔로 지탱하기가 조금 힘들었는데
양손으로 당기는 운동을 하니 한 팔로 운동하는 것보다 더욱더 안정적이고 몸을 가누기 쉬웠어요
그리고 운동할때 무엇보다 중요한 자세가 잘 나와서 목과 어깨에 힘이들어가지 않고
광배를 이용해 제대로 운동한것 같았습니다 어깨가 펴지고 가슴도 펴지고 굽은등이 있을때
이 운동을 하면 어깨가 쫙 벌어진 몸을 만들 수 있을것 같아요
팔 힘을 더길러서 다음번에는 무게를 조금씩 늘려나가면서 운동하고싶네요
0개 댓글