안녕하세요 오늘은 어제 션 코치님과 함께 진행한 수업 사진을 가지고 왔어요~
어제는 코치님과 함께 크로스핏의 한 동작인 스내치 동작을 배우고
스내치 동작을 응용하여 런지 동작 까지 진행했어요
런지 운동한 것은 다음에 올려 볼께요
조금만 기다려 주세요 ㅎㅎ
처음 크로스핏 동작을 배워 보는 것인데 매디신볼 무게가 좀 무거워서 힘들었요
하지만 늘 다양한 방법으로 운동 할 수 있도록 도와주셔서 늘 재미 있게 수업을 진행하고 있어요
무거운 중량 운동을 했으니 어깨가 긴장되어 있는 것을 스트레칭으로 풀어줘야 겠지요
그래서 탄성이 있는 밴드로 열심히 마무리 운동하고 수업을 마무리 했어요
다음에 또 다른 크로스핏 동작 베워서 올려 볼께요
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