오늘은 튜닝밴드를 이용해서 스쿼트를 진행하는 수업 사진을 가지고 왔어요. 스쿼트를 많이 해 보았지만 튜닝 밴드를 사용하여 스쿼트를 진행하는 것은 처음이라 많이 어색하고 힘들었어요. 왜냐하면 기존에는 스쿼트를 진행 할때는 손을 고정한 상태에서 하체만 앉았다가 일어나는 동작을 반복했으면 되지만 이번 수업에서는 다리와 손이 같이 내려 갔다가 올라와야 하는 복합적인 동작의 스쿼트 였기 때문이지요

하지만 잘 할 수 있다면서 첫 세트부터 20개를 하자는 코치님 ~ 저는 처음부터 너무 힘들게 시키시는 거 하니냐고 소심한 반항을 해보았지만 전혀 받아드려 지지 않아서 그대로  첫 세트 부터 20개를 진행했다는 건 안비밀이예요

그래도 늘 어떻게 하면 저의 마음과 몸이 조금더 건강해 질 수 있을까 고민하며 수업을 연구 하신다는 코치님의 말씀을 듣고 감동 받고 남은 운동도 열심히 진행 했어요 ㅎㅎ 그리고 확실히  튜닝 밴드로 운동하니  조금 힘들지만  몸과 다리에 자극도 잘 오고 다리 근력 키우기에는 효과가 좋았던 것 같아요 .

집에 밴드가 있으신 분들은 문이나 고리 등에 걸어 놓고  한번 진행해 보세요 하체가 단단해지시는 것을 느끼실 수 있을 거예요