1.브로콜리 비타민c와 a 철분 함유
비타민은 피로를 풀어주는 좋은성분을 가지고있습니다 철분은 비타민c와 같이 섭취하면 더욱 효과적입니다. 비타민a는 면역력을 높혀줍니다
2.딸기
딸기는 맛도 달고 보기에도 좋아서 싫어하는분이 없을거 같은데요 빨간색을 담당하는 안토시아닌 색소는 강력한 항산화제 역할을 합니다 게다가 딸기 3~4개 정도면 하루 권장 비타민 섭취량을 충족할 수 있다고 하니 너무 좋은 과일 입니다
1.브로콜리 비타민c와 a 철분 함유
비타민은 피로를 풀어주는 좋은성분을 가지고있습니다 철분은 비타민c와 같이 섭취하면 더욱 효과적입니다. 비타민a는 면역력을 높혀줍니다
2.딸기
딸기는 맛도 달고 보기에도 좋아서 싫어하는분이 없을거 같은데요 빨간색을 담당하는 안토시아닌 색소는 강력한 항산화제 역할을 합니다 게다가 딸기 3~4개 정도면 하루 권장 비타민 섭취량을 충족할 수 있다고 하니 너무 좋은 과일 입니다
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