혈액은 몸속에서 피가 잘 순환해야 고혈압, 심장병을 예방하고 건강하게 오래 살 수 있다. 심장 질환은 암에 이어 국내 사망원인 2위에 올라 있다.

피가 혼탁하고 끈적끈적하면 혈액의 흐름이 막히고 혈관도 손상될 수 있다. 질병관리청의 자료를 토대로 피가 잘 돌게 하는 방법에 대해 알아보자. 
 
혈관 건강 지키려면.. 먼저 피가 깨끗해야 한다. 내 혈액 속에 지방이 잔뜩 끼어 있는 것을 상상해보면 피가 머리에서 발끝까지 몸속을 제대로 돌지 걱정이 앞설 것이다.

혈액 속에 콜레스테롤과 중성지방이 많아지면 혈관이 좁아져 동맥경화증 및 각종 심혈관 질환의 위험을 높인다.

혈관 건강을 지키려면 먼저 피가 깨끗해야 한다. 혈액 속에 콜레스테롤이 많아지면 피의 흐름이 정체되고 막힐 수 있다. 이를 이상지질혈증 혹은 고지혈증이라고 한다. 

깨끗한 피도중요하지만 운동으로 유산소 운동과 심장이 빨라질 만큼 격한 운동 다리근육을 키우는 것 또한 중요하다.
 

체내 수분량이 줄면 혈액의 양이 감소하고 흐름마저 약해져 혈압 조절능력이 크게 떨어지기 때문에 물을 자주 마시는 게 좋다.