오늘 소개할 운동은 기구에서 운동하는 방법이 아닌

            번거롭게 이동하지않고 휠체어에서 간편하게 운동할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.     

                              풀업은 풀업바에서 운동하는 모습이나 영상 자료밖에 없는데                     

              휠체어를 탄 장애인들도 휠체어에서도 쉽게 운동할 수 있는 운동법입니다.

휠체어를 탄 장애인들은휠체어에 매일 앉아 생활하므로 욕창에 취약할 수 밖에 없습니다. 

욕창을 방지하려면 엉덩이를 한번씩 들어줘야하는데

이를 예방하기 위해 도움이 되는 운동입니다.

풀업바와 비슷한 휠체어 팔걸이를 이용해 풀업운동을 할 수있는데

풀업바에서 운동하는 효과와 비슷하게 운동효과를 볼 수 있습니다.

저는 운동하기 전에는 팔 힘이 약해 엉덩이를 잘 들지 못했는데

꾸준히 많은 운동과 연습을 통해 이제는 엉덩이를 쉽게 잘들 수 있게 되었고

매일 이 운동을 통해 꾸준히 연습중입니다.