오늘 공유해볼 운동은 바로 TRX를 이용해  복부 운동  하는 방법 이예요~

저도 아직 몸 컨디션에 따라 복부 수축을 잘 하는 날도 있고 힘이 없어서 걸을 때 많이 흔들리는 날도  있어요.

그때마다 코치님 께서 TRX를 활용  할 수 있는  운동을 많이 진행해 주시고 어떻게  하면 혼자서 복근 운동이 가능한지 알려주셔서 너무 좋아요!

TRX 운동하면 발이 고정되어 있어 편하지만, 사실 광장히 힘든 운동이예요

 왜냐하면 발이 안정적인 지면에 있는 것이 아니라 계속 다리를 들고 있는 상태로 유지고  있기 때문이예요

하지만 이 상태를 유지하며 엉덩이를 들면 확실히  복부가 잘 사용하며 힘을 기르고 체간을 조금 더 안정적으로 잡을 수 있어서 좋아요

회원분들도 센터에서 TRX로 운동해서 좀 더 단단해진 코어로 더 어려운 운동도 할수 있으면 좋겠어요.