오늘은 3층 매트에서 하는 운동 사진을 가지고 왔어요
많은 분들이 등 운동 하면 머신을 이용해서 하는 케이블 시티드 로우나 랫풀 다운 등을 많이 생각 하실 수 있어요. 하지만 매트에서 할 수 있는 슈퍼맨동작이나 작은 소도구를 사용한 등  운동도 많다는 걸 알고 계신가요?

저는 요즘  크로스핏의 매력에 푹 빠져 있어요
그래서 요즘 션 코치님과 목표를 세우고 열심히 운동 운동 하고 있어요
모든 운동은 크로스핏 동작을 하기 위해 준비하는 과정 이라고 코치님께서   말씀해주시던데 저도 아직은 가능 할지 모르겠지만 목표가 있으니 끝까지 가보려고요~
자꾸 코치님께서운동 잘한다고 세트수를 늘리시거나 갯수를 더 많이 하시는데 힘들지만 또 운동이 재미있고 한동작 한동작 성공 할때 마다 느끼는 희열과 성취감 때문에 계속하고 있는 저도 신기하더라고요
어제 등 운동 할 때도10개로 시작했으나 마지막 세트는18개로 마무리 했어요 ㅎㅎㅎ 다음에는  더 다양하고 유익한 운동 정보와 운동 모습을 공유해볼게요 운동도 혼자 하는 것보다 함께 하면 덜 힘들고 동기부여가 되어 열심히 할 수 있으나깐요 ~혹시 가정에 세라 밴드나 튜닝 밴드 있으신 분들은 밴드를 이용해서 등 운동을 한번 해보샤요 제가 밴드로  등 운동도 보고 따라 하실 수 있도록  사진으로 준비해 볼께요!